فوائد السحلب الصحية -
يعتبر السحلب منشط عام للجسم ، ومقوي للدورة الدموية .
مما يجعل شاربه يشعر بالدفئ بعد شربه . -
هو مشروب قابض
لذلك يعتبر مفيد جدا في حالات الأسهال
ووقف نزيف المعدة وعلاج للقرحة والأثنى عشر والأمعاء . -
يستخدم كعلاج للمصابين
بالمغص المعوي ونزلات القولون ،
ويعالج أيضا المصابين بالسل .
- عندما يمزج بالحليب فإنه غذاء صحي جدا للاطفال
حيث يساعد على النمو السليم ،
وسلامة العظام والأسنان .
* يفضل شرب السحلب في اكواب خاصة مزينة بالفستق
واللوز والجوزأو رش الوجه بالقرفة
ويمكن أن يمزج مع الزنجبيل فيساعد على التدفئة أكثر .
|
السبت، 12 يناير 2013
فوائد السحلب الصحية -
اختلال التوازن البكتيري مرتبط بالالتهابات المعوية و الأورام
أخبار الطبي. كشفت دراسة فرنسية أن عدم الاستقرار في تكوين المجتمعات البكتيرية المعوية ( Dysbiosis ) مرتبط بعدد من الاضطرابات المعوية التي تؤثر في الانسان كما في داء الامعاء الالتهابي وسرطان القولون والمُستقيم , ولم يثبت فيما اذا كان عدم الاستقرار المذكور مُحفزاً للمرض أو نتيجة للاصابة بالاضطراب المعوي .
درس الباحثون كلاً من الالتهاب المعوي وتكوّن الأورام في فئران مخبرية نموذجية لعدم الاستقرار البكتيري , وثبت أن حالة اختلال التوازن البكتيري تُحفز الالتهاب المعوي وتزيد خطر الاصابة بالالتهابات المرتبطة بسرطان القولون كما ان العلاج بالمُضادات الحيوية أو زرع مادة برازية لفأر مخبري سليم تُقلل خطر الاصابة وثبت العكس أيضاً حيث أن زرع المادة البرازية لفأر مخبري مُصاب باختلال التوازن البكتيري في فأر آخر سليم يزيد من الالتهابات المعوية ويُّحفز الالتهابات المرتبطة بسرطان القولون .
المصدر: Medical News Today
كيف تخسرين وزنك الزائد ؟!
-لا تتبعي حمية أعجبتك، قبل أن تستشري طبيبك؛ ليخبرك بأنواع الحمية المناسبة لجسمك، وما قد يرغب في أن تجريه من فحوصات وتحاليل.
-تجنبي أية حمية طويلة الأجل دون إشراف طبي مباشر؛ فالحمية طويلة الأجل تحرم جسمك من الفوائد المتنوعة لتنوع الطعام الذي تتناولينه.
-لا تتناولي أي دواء أو وصفة للتنحيف دون استشارة الطبيب المتابع لصحتك؛ فهو الأدرى بطبيعة جسمك.
-تناولي ماءً كثيرًا لا يقل عن لترين يوميًّا، ولا تهملي ذلك مهما كان السبب.
-مارسي الرياضة بانتظام لتنظم شهيتك وتساعدك في الاحتفاظ برشاقتك.
الكشف عن الأسباب الجزيئية لفقدان البصر
أخبار الطبي. ترتبط الامراض المزيلة للغمد المياليني (Demylinating Disease ) كما في التصلب المُتعدد ( اللويحي ) بفقدان البصر التدريجي ويُعتقد بتأثر العصب البصري من خلال التهاب يتوسطه عوامل مناعية , ونظراً لعدم ارتباط أمراض أخرى مزيلة للميالين بأية عوامل مناعية فان ذلك يفترض وجود أسباب أخرى لتضرر العصب البصري .
أكد خبراء في جامعة ميامي ومن خلال بحثهم في أثر ازالة الغمد المياليني في تضرر عصب شبكية العين وذلك على نموذج فأر مخبري مُصاب بمرض مزيل للميالين. ووجد أن عملية ازالة مجموعة الأمين من الأحماض الأمينية ( Deimination ) تتغير عند المصابين بالتصلب المتعدد وثبت من خلال بحثهم أن عملية ازالة مجموعة الأمين (Deimination) تناقصت عند الفئران المُصابة بالامراض المزيلة للغمد المياليني والتي فقدت بصرها نتيجة لذلك , وأشار الباحثون الى أن تحسن الوظائف البصرية للفئران المُصابة مرتبط باستعادة كفاءة ازالة مجموعة الأمين من الاحماض الأمينية التي قد تُعد هدفاًّ للتدخل العلاجي المُستقبلي .
المصدر: Medical News Today
السمنة وأهم الأدوية التي تحد منها
ما هي السمنة؟
هي عبارة عن دهون زائدة تخزن في الجسم وهي تؤدي الى زيادة خطورة الاصابة بالأمراض مثل السكري,الضغط,أمراض القلب بالإضافة الى تأثيرها على الناحية الجمالية.
أسباب السمنة :
هناك عامل أو أكثر وراء الاصابة بالسمنة :
- الوراثة والاضطرابات الهرمونية
- عدم ممارسة التمارين الرياضية
- تناول الطعام غير الصحي (الوجبات السريعة ,تناول معظم الطعام ليلا , المشروبات الغازية )
- نقص النوم : النوم أقل من سبع ساعات يوميا قد يؤدي الى تغيرات في الهرمونات المسؤولة عن الشهية والتي قد تؤدي الى زيادة الوزن
- الأدوية : بعض الأدوية قد تؤدي الى زيادة الوزن (مضادات الاكتئاب ,بعض أدوية السكري , الستيرويدات) وقد يحتاج المريض الى ممارسة الرياضة وإتباع حمية غذائية عند تناول هذه الأدوية
مضاعفات السمنة :
- ارتفاع نسبة الدهون في الدم
- السكري (النوع الثاني)
- ارتفاع ضغط الدم
- امراض القلب
- اضطرابات النوم
- الاكتئاب
- هشاشة العظام
- مشاكل في الانتصاب والعجز الجنسي لدى الرجال
علاج السمنة
- الحمية الغذائية :
يجب مراجعة اخصائي تغذية لتحديد السعرات الحرارية التي يجب ان يستهلكها وهي تقدر ب 1000-1600 سعر حراري يوميا ويجب التركيز على تناول الخضار والفاكهة والتقليل من الملح والأطعمة الغنية بالسكريات ويجب تناول الدهون بكميات قليلة
- ممارسة التمارين الرياضية :
القيام بالنشاطات اليومية و ممارسة التمارين الرياضية مثل ( مثل الهرولة والسباحة ) نصف ساعة يوميا تساعده على تخفيف الوزن
- استخدام الأدوية لمعالجة السمنة (أهم الأدوية التي وافقت عليها منظمة الغذاء والدواء) :
الاورليستات (Orlistat) : تمت الموافقة على هذا الدواء من قبل منظمة الغذاء والدواء للأشخاص البالغين والأطفال فوق عمر 12 سنة وهو يؤخذ لفترة طويلة وهذا الدواء يساعد على انقاص الوزن بمقدار 5-7 باوندات (2.3 – 3.2 كغ) اكثر من اتباع الحمية والتمارين الرياضية لوحدها وقد يظهر نزوا الوزن بعد سنة لسنتين من استخدام الدواء ويجب استخدام هذا الدواء بوصفة من الطبيب
طريقة عمل الدواء :
يمنع هضم وامتصاص الدهون في المعدة والأمعاء وكذلك يساعد على التخلص من الدهون في البراز
أهم الاثار الجانبية للدواء:
اضطرابات معدية و معوية :اسهال , قيء , الم المعدة ,غازات ,براز مختلط بالدهون , قد يؤدي الى نقص في الفيتامينات لذا قد يحتاج المريض لتعويض هذه الفيتامينات
افضل طريقة للاستفادة من هذا الدواء :
-يؤخذ مع كل وجبة رئيسية تحتوي على الدهون او ساعة بعد الوجبة
-قد يتخطى جرعة الدواء اذا لم يأخذ وجبته
-عليه ان يتناول الفيتامينات عند وقت النوم
-يجب اتباع الحمية الغذائية التي يوصي بها الطبيب وكذلك ممارسة التمارين الرياضية الى جانب الدواء
لوركاسيرين (lorcaserin) : تمت الموافقة على هذا الدواء من قبل منظمة الغذاء والدواء للأشخاص البالغين ويجب أخذ الدواء بوصفة طبية ويؤخذ لفترة طويلة ويجب مراقبة الوزن مع الطبيب بحيث اذا لم يخسر من وزنه 5% خلال 12 اسبوع فهذا يعني ان الدواء لا يعمل ويجب التوقف عن تناول الدواء ولكن بعد استشارة الطبيب
طريقة عمل الدواء :
يؤثر على المواد الكيميائية والهرمونات الموجودة في الدماغ التي تساعد على تقليل الشهية وتساعده على الشعور بالشبع
أهم الاثار الجانبية للدواء:
صداع ,غثيان ,جفاف الفم ,الامساك , نقص السكر في الدم ,ألم الظهر
افضل طريقة للاستفادة من هذا الدواء :
-يؤخذ مع او من دون طعام
- يجب اتباع الحمية الغذائية التي يوصي بها الطبيب وكذلك ممارسة التمارين الرياضية الى جانب الدواء
فينتيرامين توبيراميت (Phentermine-topiramate) : تمت الموافقة على هذا الدواء من قبل منظمة الغذاء والدواء للأشخاص البالغين ويجب أخذه بوصفة طبية وهذا الدواء عبارة عن فينتيرامين الذي يستخدم لخفض الوزن ويستخدم لفترة قصيرة ويحتوي على التوبيراميت وهو يستخدم للسيطرة على أعراض الصرع وله دور في تقليل الشهية ويجب مراقبة الوزن مع الطبيب بحيث اذا لم يخسر من وزنه 3% خلال 12 اسبوع فهذا يعني ان الدواء لا يعمل ويجب التوقف عن تناول الدواء ولكن بعد استشارة الطبيب
طريقة عمل الدواء : يساعد على افرازهرمون الكاتيكولاماين الذي يساعد على تقليل الشهية وتخفيف استهلاك الطعام وكذلك التوبيراميت يساعد في تقليل الشهية لكن طريقة عمل الدواء بشكل عام غير معروفة بشكل دقيق لغاية الان
أهم الاثار الجانبية للدواء:
وخز بالأقدام واليدين , أرق, جفاف الفم , امساك, التهاب الأنف والبلعوم
افضل طريقة للاستفادة من هذا الدواء :
-أخذه في الصباح لتجنب مشاكل الأرق
-يؤخذ مع او من دون طعام
- يجب اتباع الحمية الغذائية التي يوصي بها الطبيب وكذلك ممارسة التمارين الرياضية الى جانب الدواء
فينتيرامين (phentermine) : تمت الموافقة على هذا الدواء من قبل منظمة الغذاء والدواء للأشخاص البالغين ويجب أخذه بوصفة طبية وهو يستخدم لخفض الوزن لفترة قصيرة (3 شهور ) وفي بعض الأحيان قد لا يؤدي الى المحافظة على الوزن الذي خسره المريض لفترة طويلة لان الدواء يؤخذ لفترة قصيرة واستخدامه لفترات طويلة يحتاج الى دراسة لتأكيد فعاليته وان استخدامه امن. كما انه يجب مراقبة الوزن مع الطبيب خلال استخدام الدواء
طريقة عمل الدواء:
يساعد على افرازهرمون الكاتيكولاماين الذي يساعد على تقليل الشهية وتخفيف استهلاك الطعام لكن طريقة عمل الدواء بشكل عام غير معروفة بشكل دقيق لغاية الان
أهم الاثار الجانبية للدواء:
صداع ,غثيان ,جفاف الفم ,الامساك او الاسهال ,أرق, العجز الجنسي
افضل طريقة للاستفادة من هذا الدواء :
-أخذه في الصباح لتجنب مشاكل الأرق
-يجب اتباع الحمية الغذائية التي يوصي بها الطبيب وكذلك ممارسة التمارين الرياضية الى جانب الدواء
اذا كان الدواء على شكل حبوب او كبسولات : يؤخذ قبل الفطور او ساعة الى ساعتين بعد الفطور
اذا كان الدواء على شكل حبوب قابلة للتحلل : يؤخذ في الصباح مع او من دون طعام وتوضع الحبة على اللسان وتترك لتذوب ولا تمضغ ولا تبلع كاملة
عند استخدام الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لتخفيف الوزن يجب مراعاة ما يلي:
1-الحاجة لمراقبة الوزن باستمرار عند الطبيب
2-هذه الأدوية قد لا يستجيب لها جميع الاشخاص لذا يجب مراجعة الطبيب ليرى ما هو الحل الأنسب لهذا الشخص
3-عند التوقف عن الدواء قد يعود المريض لوزنه السابق لذا لا يجب توقيفه الا باستشارة الطبيب
4-لتجنب كسب الوزن خلال العلاج يجب ممارسة التمارين الرياضية والاستمرار بالحمية الغذائية الموصوفة الى جانب الدواء
هناك أدوية سحبت من السوق ولا يجب استخدامها وبعض هذه الأدوية تباع من دون وصفة:
الأيفيدرا (ephedra) , فينل بروبانول امين (phenylpropanolamine) ,سيبوترامين (sibutramine)
- قد يلجأ الطبيب احيانا الى اختيار الجراحة لعلاج السمنة :
وعادة يلجأ لديها الطبيب اذا كان المريض يعاني من مشاكل صحية خطيرة بسبب زيادة وزنه او اذا كان غير قادر على اتباع الحمية وممارسة الرياضة. ولكن قد يكون لهذه العمليات بعض الأخطار التي يجب أن يناقشها الطبيب مع المريض
ارتباط الصرع والصداع النصفي جينياً
أخبار الطبي. أشارت دراسة حديثة أن التاريخ المرضي العائلي القوي للاصابة بنوبات الصرع تزيد فرصة الاصابة بالصداع النصفي ( الشقيقة ) الحاد , وتمثلت الدراسة التي أشرف عليها علماء من جامعة كولومبيا- نيويورك في التحليل الجيني لما يقارب 500 عائلة أكدوا اصابة اثنين أو أكثر من أقاربهم بالصرع , وأكدت نتائجهم ان الجينات التي تم الكشف عنها قد تتسبب بكلاً من الصرع والصداع النصفي كما تزداد فرصة اصابة الأشخاص الذين ثبتت اصابة ثلاثة أو أكثر من أقاربهم بنوبات الصرع بالصداع النصفي بمقدار الضعف مُقارنة بالأشخاص الذين ينتمون الى عائلات ذات اصابات أقل بالصرع .
أكدت الدراسة على تواجد قواعد جينية قوية ومُشتركة بين الصرع والصداع النصفي ( الشقيقة ) نظراً لتزايد فرصة اصابة الأشخاص الذين ينحدرون من عائلات يُصاب عدد من أفرادها بالصرع وكذلك بالصداع النصفي , وأشار الباحثون أن المزيد من الدراسات التي ستُركز على الاصابة باضطراب الصرع و الشقيقة تُسهم في تحسين نوعية الحياة للمُصابين بالصرع .
يُعد فهم الرابط الجيني بين الصرع وغيره من الحالات المرضية أمراً هاماً لاتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين تشخيص وعلاج الأشخاص المُصابين بالصرع وغيرها من الحالات المرضية المرافقة له من خلال تطوير علاج أكثر فاعلية مستقبلاً .
المصدر: BBC Health News
فوائد أشعة الشمس
• أثبتت الدراسات العلمية أن أشعة الشمس ضرورية لإفراز فيتامين (د ) من الجسم. هذا الفيتامين مسئول عن قوة وسلامة العظام – ويؤدى نقص فيتامين د إلى الإصابة بمرض الكساح فى الأطفال أما فى البالغين فنقص فيتامين "د" يؤدى إلى وهن أو هشاشة العظام كما يسبب الكسور المتكررة.
• كشفت الدراسات الحديثة أن فيتامين (د) يلعب أيضاً دوراً واقياً فى الحماية من جلطات القلب وأمراض ضغط الدم وثبت أن التعرض
لأشعة الشمس وفيتامين "د" يقللان من نسبة الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.
• كما يقلل فيتامين د من نسبة الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدى والقولون والبروستاتا.
• تمتد فوائد أشعة الشمس لتشمل الصحة النفسية فتساعد على الاسترخاء والراحة وهذا الإحساس ضرورى لتحسين نوعية حياة الإنسان كما تمنع الإصابة بالاكتئاب النفسى والفصام عن طريق إفراز مادة الأندروفين.
• تساعد أشعة الشمس فى علاج بعض الأمراض مثل الصدفية التى تصيب حوالى 2% من الأوربيين كما قد تساعد فى علاج السل.
• تساهم أشعة الشمس فى تكوين صبغة الميلاتونين الضرورية لصحة وسلامة الجلد.
• تمنع الجرعات المناسبة من أشعة الشمس اضطرابات الجهاز المناعى – كما قد تساعد فى تخفيف حدة الآلام المزمنة.
وبصفة عامة يعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات أسبوعياً آمن ولا يسبب أضراراً للجلد وكاف لتوفير كميات صحية من فيتامين "د" لأجسامنا. وترجع أهمية إنتاج فيتامين ( د ) عن طريق أشعة الشمس عن أخذه من مصادر أخرى مثل زيت السمك مثلاً إلى أن إنتاج فيتامين ( د) عن طريق أشعة الشمس لا يمكن بأى حال من الأحوال أن يصل إلى معدلات زائدة أو ضارة حيث أن هناك عملية توازن يقوم بها الجلد تلقائياً ويتم تكسير فيتامين (د ) الزائد عن الحد....